🔔ゴキゲンに生きる🔔

ゴキゲンさまです。鐘吉（しょーきち）です。

2回目の投稿になります。ご一読いただけましたら幸いです。

タイトルの「ゴキゲンに生きる」は私が日々大切にしている思考・行動のひとつです。

いわずもがな1日は誰にとっても24時間。6時間～8時間を睡眠で使うとしたら、16時間～18時間は目を覚ましていることになります。その目を覚ましている時間のうち、誰かと接する時間もあれば、ひとりで過ごす時間もありますよね。ペットと過ごす時間もあるかもしれません。どれが楽しいとか、充実しているとか、正解不正解はありませんが「自分にとってどうか」をふとした時に考えるようになりました。これも40歳を目前に控えているからこそ、日々の時間の使い方をもっと丁寧に扱おうとしはじめたからなのかもしれません。

ただ、そうはいっても仕事に家事にと、めまぐるしい日々。どうしても他人のペースに合わせないといけないこともあれば、予定外の出来事にせっかく立てたスケジュールが台無しになってしまったりと、ついついストレスを感じてしまうのも世の常です。

ぜんぶ自分でコントロールができないからこそ、むしろコントロールできる時間を意識的に改善しよう！と思うようになって、少しずつ行動を変化させていくようになりました。

大切にしていることは3つ。

1.嫌いなヒト、苦手なヒトとはなるべく距離をおく。

2.ゆっくり行動する。

3.サウナに行く 笑

焦ったりイラっとしたとき自らに唱える言葉は「自律神経が乱れているぞ」です。そして上の3つの中から、その時にできることをしてリセットします。

とはいえ、3.サウナに行く。は完全に趣味なので万人におすすめできるものではありませんし、1.嫌いなヒト、苦手なヒトとはなるべく距離をおく。はしたくても環境的にできない場合もあるでしょう。しかし、2.ゆっくり行動する。は難しいことではなく、日常にすぐ取り入れていけるのではないでしょうか。

実は私、スケジュールをパンパンに詰めてしまうタイプで、埋まっている予定を計画通りにこなしていくことが大すきなんです。その通りに事が運べばハッピーなのですが、ちょっとしたトラブルに見舞われてしまって計画通りに進まなくなると分かりやすくストレスを感じます。挽回しようとしてしまうため、クオリティを求めるよりもスピードだけでこなそうとし、家に帰ってから「あ～いそがしかった」となり、あっという間に1日が過ぎてしまうこともしばしばです。

冒頭にもある、1日24時間という限られた中で、ただこなすことだけがQOLを上げるのではなく、ひとつひとつの物事を丁寧に捉え、扱い、感謝をすることで、自律神経もととのい、日々が充実し、その積み重ねで人生が少しずつ豊かになっていくのではないでしょうか。皆さまが実践されている「これいいよ！」というルーティンなどがあればぜひ教えていただけると嬉しいです。

余談ですが、あとおすすめ2つと、おすすめじゃないものを1つ。

おすすめ1.時間をかけてストレッチをする

おすすめ2.常温の水を飲む。ただ飲むだけじゃなく身体に行き渡るイメージをすること。

おすすめじゃないものは、、

スマホの見過ぎ

ですね 笑

この投稿が皆さまの人生にかすかな警鐘を鳴らせましたら嬉しいです。

以上、鐘吉でした！！