🔔時間は有限🔔

ゴキゲンさまです。鐘吉（しょーきち）です。

3回目の投稿になります。ご一読いただけましたら幸いです。

タイトルの「時間は有限」は最近すれ違った男性がぼそっと言っていたことで、改めてそうだよな。と頭の中でそれから何度も反芻をしています。ちなみにその男性はハキハキ話し、スタスタ歩き、声も大きく髪型から服装まで整っており陽のオーラを全身から放つ素敵な方でした。人の振り見て我が振り直せ。です。

前回の投稿で「ゆっくり動く」ことをオススメしましたが、時間は有限なのに、ゆっくり動いていて大丈夫？もっと生産性を高めないといけないんじゃないの？というご意見もごもっともです。これについて私は棲み分けて使い分けており「ゆっくり動く」は乱れた自律神経をととのえることが目的で、精神をより良い状態に保ちストレスを緩和するために行います。「時間は有限」は日々成長するために、限りある時間を有効に使おうという考え方であり行動基盤になります。

じゃあ、どうすれば有効に使えるのか。ですが、シンプルに好きなことにより多くの時間をかけることです。そして好きなヒトや一緒にいて楽しいヒトと過ごす時間を増やすことも重要です。いやいやそんなの誰だってそうしたいよ！と思うかもしれませんが、そうと分かっているのに、好きでもないことに1日の大半を費やしていたり、嫌いなヒトや苦手なヒトに気を遣って心身を消耗していたりしませんでしょうか？もし思い当たる節があるなら、今日から、少しずつ、やめてみることを強くおすすめします。

なぜかというと、これもシンプルで、1日の積み重ねが1週間、1ヶ月、1年となり、その集大成が今の自分をつくり、人生となっていくからです。

なので、1日の過ごし方、使い方をまず小さなことから見直してみる。立ち止まって見る。人生100年時代と言われている昨今でも、体力や気力が100歳まで変わらないということはあり得ないからこそ、どれだけ「今」を大切に生きるという覚悟を持てるかが問われているのではないでしょうか。お金の大学の著者、リベラルアーツ大学の両学長がおっしゃる「今日が人生で一番若い日」はまさに核心をついています。

私が有限である時間の中で大切にしていることは3つ。

1.早寝早起き。

2.自分なりのルーティンを決める。

3.お店で注文するメニューを固定化する。

 

早寝早起きについて。遅くても23時には寝て、6時には起きています。早朝は誰にも邪魔をされないゴールデンタイム。これ以上自己研鑽をするのに適した時間はありません。ただ寝不足でぼーっとした頭ではせっかくのゴールデンタイムも台無しに。だからこそしっかりとした睡眠時間の確保と、良質な睡眠を心掛ける成功者が世の中に多いのでしょう。SNSはほどほどに！笑

 

自分なりのルーティンについて、私は朝起きてから家をでるまで以下流れを徹底しています。

カーテンを開ける→ベッドメイキング→その日に着る服を並べる→洗顔・うがい→常温の水をコップ一杯分飲む（身体中に行き渡るイメージをしながら）→プロテインを水に溶かす→ストレッチ（3分）→腕立て伏せ30回→準備しておいたプロテインを飲む→ギリシャヨーグルトに蜂蜜を入れて冷蔵庫で待機させておく→シャワーを浴びる→ヘアスタイリング剤、化粧水、クリームを塗布→Airpodsで両学長のYouTubeを聴きながら、待機させておいたヨーグルトを開放させ、食しながら着替える→歯磨き→家を出る（ちなみに靴は左足から履く派です）

トータル60分～75分。試行錯誤をしながら自分にとって必要なことだけを詰め込んだ流れになっています。自宅学習もしなくもないですが、基本的に外で過ごすことが好きなので、カフェに行って勉強や仕事に打ち込みます。部分的にでも私と同じことをしている方はいらっしゃいますでしょうか？いたら教えてください(^^)

大事なのは「苦と思わず続けられそうなことにする」です。嫌々やっていたら3日坊主になってしまい、自己嫌悪に陥ってしまうからです。腕立て伏せも最初から30回ではなく、5回、10回と徐々に増やしていき、今は30回で落ち着いています。

 

お店で注文するメニューの固定化ですが、そもそも行くお店自体も割と決まっています。四天王はコメダ、スタバ、マック、丸亀製麺あたりです。

コメダではたっぷりサイズのブラックコーヒー+ゆで卵。スタバではホットのチャイティーラテ トールサイズ。マックではサムライマック
炙り醤油風 ダブル肉厚ビーフ。丸亀製麺では明太釜玉うどん+白米です。ピンときた方ももしかしたらいらっしゃるかもしれませんが、マックと丸亀製麺は完全に経営者でありYouTuberのマコなり社長の影響です。笑

とある研究ではヒトが1日で判断をする回数は約3万5千回という結果が出ているらしく、あれこれ悩むことに脳のリソースを使いたくなく、大事なことに集中するために固定化をするようになりました。

もちろん「絶対それ以外は食べない！」と腹をくくっているわけではなく、シロノワールを食べる事もあれば、チキンフィレオに浮気することもあります。ただそれは食べたいものを食べると決めているときなので、「やってしまった…」みたいな事にはならないです。

要は何事も余白とバランスということです。

理屈はわかるけど毎日いそがしくてそんなこと考えられない！という時にこそ、思い出してほしいメソッドです。私も最初からできていたわけではありません。本当に少しずつですし、今が完成形ともまったく思っていません。ただ、まずやってみる。今より良くなることはあっても悪くなることはありませんから。すべてとは言いませんので、ぜひ1つでも取り入れてみてください。それでダメなら元に戻すとか、違うやり方を模索するとか。それでいいじゃないですか。何でもトライ＆エラーなんです。

 

最後に

「時間は有限」を考える中で、私がハッとさせられた言葉を捧げます。

 

何歳まで生きる予定で、今日を生きていますか？

 

この投稿が皆さまの人生にかすかな警鐘でも鳴らせましたら幸いです。

以上、鐘吉でした！